Với sự nóng lạnh thất thường của thời điểm giao mùa này, nếu không có biện pháp phòng ngừa cẩn thận, bạn sẽ dễ mắc cảm cúm và khiến quá trình học tập của mình bị gián đoạn.
Vì vậy, hãy đọc kỹ và lưu tâm những tips sau để giữ gìn sức khỏe thật tốt nha:
☔ Uống đủ nước mỗi ngày
Để giúp các cơ quan vận động trơn tru, đào thải độc tố - những chất làm suy yếu hệ thống miễn dịch, bạn cần cung cấp ít nhất 2 lít nước/ngày cho cơ thể.
☔ Ăn uống đủ dưỡng chất
Trong mỗi bữa ăn của mình, bạn nên đảm bảo mình ăn đủ dưỡng chất cần thiết, cũng như bổ sung thêm các vitamin tăng cường sức khỏe nhé.
☔ Vận động nhẹ nhàng
Ở thời điểm giao mùa, nhiệt độ vẫn còn khá cao nên bạn cần tránh vận động vào buổi trưa, tranh thủ chạy bộ, đạp xe vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối là tốt nhất.
☔ Chuẩn bị áo mưa, áo khoác mỏng
Thời tiết lúc chuyển mùa có thể chuyển lạnh, mưa đột ngột. Vậy nên khi ra ngoài, bạn nhớ mang theo áo khoác và áo mưa để tránh bị cảm.
☔ Đeo khẩu trang thường xuyên
Để hạn chế khói, bụi, cũng như các virus lây nhiễm trong không khí, bạn nên đeo khẩu trang mỗi khi ra ngoài và luôn mang một bộ khẩu trang dư phòng nữa.