Tắm xong đi ngủ có tốt không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người thường đặt ra khi có thói quen tắm trước khi đi ngủ. Các chuyên gia sức khỏe đã nghiên cứu về tác động của việc tắm xong trước giờ ngủ và đưa ra những lời khuyên cần lưu ý. Hãy cùng HomeStory tìm hiểu xem liệu thói quen này có phải lựa chọn tốt cho giấc ngủ của bạn hay không.

Xem thêm: Cách lắp đặt bồn tắm massage tiêu chuẩn.

Sau khi tắm xong đi ngủ có tốt không?

Khi tắm xong đi ngủ có tốt không là thắc mắc của những người có thói quen tắm đêm. Ngâm bồn tắm trước khi ngủ có thể giúp bạn thoải mái, nhưng lại dẫn đến những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Nó dẫn đến một số hậu quả sau đây:

Giấc ngủ sẽ giảm chất lượng

Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn chính là đáp án đầu tiên cho câu hỏi sau khi tắm xong đi ngủ có tốt không. Sự thay đổi nhiệt độ cơ thể có thể làm cho việc thư giãn và vào giấc ngủ trở nên khó khăn hơn.

Sau khi tắm xong đi ngủ có tốt không? - Tắm trước giờ đi ngủ sẽ khiến giấc ngủ giảm chất lượng.

Cơ thể thường cảm thấy thoải mái hơn và dễ dàng vào giấc ngủ khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống một chút so với trạng thái tự nhiên của nó. Tắm trước giờ đi ngủ có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây ra sự rối loạn và làm cho bạn cảm thấy khó ngủ hoặc mất ngủ.

Mái tóc bị hư tổn

Mái tóc bị tổn hại là vấn đề kế tiếp cho nghi vấn tắm xong đi ngủ có tốt không. Khi bạn ngủ với tóc ướt hoặc ẩm, tóc có thể trở nên yếu và dễ gãy hơn. Trạng thái tóc ướt làm cho chúng dễ bị tổn thương khi tiếp xúc với áp lực hoặc ma sát, ví dụ như khi bạn nằm lên nó và xoay người trong giấc ngủ. Điều này có thể dẫn đến tóc gãy và rụng nhiều hơn.

Tắm xong đi ngủ có tốt không? - Khi bạn ngủ với tóc ướt hoặc ẩm, tóc có thể trở nên yếu, khô xơ và dễ gãy rụng hơn.

Khi bạn ngủ với tóc ướt, hơi ấm từ đầu có thể làm cho gối trở thành môi trường ẩm ướt, là nơi lý tưởng cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Điều này có thể gây viêm da đầu, nhiễm trùng da đầu và gây ra vấn đề gàu.

Tóc ướt cũng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên tóc, làm cho tóc trở nên khô và xỉn màu hơn. Lớp dầu tự nhiên này bảo vệ tóc khỏi sự mất nước và tổn thương. Khi nước từ tóc được hút vào gối, tóc sẽ mất nước và trở nên yếu và dễ gãy hơn.

Gây đau đầu

Sau khi tắm xong đi ngủ có tốt không? - Đi tắm trước khi ngủ sẽ khiến đau đầu kinh niên.

Tắm và đi ngủ khi tóc vẫn ẩm có thể gây ra nhiễm lạnh cho da đầu. Mạch máu trên da đầu cần phải được duy trì ở một nhiệt độ ổn định để cung cấp dưỡng chất và oxy cho tóc và da đầu. Khi bạn ngủ với tóc ướt, quá trình này có thể bị ảnh hưởng, làm cho da đầu không đủ ấm, dẫn đến sự co mạch máu và gây ra chứng đau đầu kinh niên.

Phổi bị nhiễm lạnh

Tắm quá muộn và sử dụng nước lạnh có thể gây tổn thương cho phổi, đặc biệt là khi tóc vẫn ẩm. Khi bạn tắm nước lạnh trong thời gian gần giờ ngủ, phổi của bạn có thể phải chịu sự co bóp và làm lạnh đột ngột. Điều này có thể gây ra mất sức đề kháng của hệ hô hấp và làm cho bạn dễ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp như viêm phổi và phổi tắc nghẽn.

Tắm xong đi ngủ có tốt không? - Đi ngủ sau khi tắm xong sẽ dễ bị cảm lạnh.

Nếu hệ hô hấp bị suy yếu, có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng phổi khi vi khuẩn và các tác nhân gây bệnh khác dễ dàng xâm nhập và gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Gây đột tử

Sau khi tắm xong đi ngủ có tốt không? - Ngủ ngay sau khi tắm có thể gây nguy hiểm, nhất là xảy ra hiện tượng đột quỵ.

Cuối cùng, vấn đề khi tắm xong đi ngủ có tốt không nhận lại được khuyên là không nên bởi nó sẽ gây đột quỵ. Tắm quá muộn có thể gây thay đổi nhiệt độ cơ thể và làm cho mạch máu co lại.

Điều này có thể dẫn đến hiện tượng máu không lưu thông đủ đến não, gây ra các vấn đề về sức khỏe đặc biệt là cho những người say rượu, bệnh tim mạch, hoặc cao huyết áp. Nếu không giữ gìn thời gian và nhiệt độ tắm, nguy cơ tai biến, đột quỵ, và các vấn đề nghiêm trọng khác có thể tăng cao.

Những điều cần lưu ý về việc tắm trước khi đi ngủ

Sau khi đã nắm rõ câu trả lười tắm xong đi ngủ có tốt không từ các chuyên gia y tế, để hạn chế các tai biến có thể xảy ra và bảo vệ sức khỏe cũng như giấc ngủ của bạn, quyết định thời điểm tắm rất quan trọng. Bạn nên lưu ý những điều sau:

Sau khi tắm xong đi ngủ có tốt không? - Nên tắm ít nhất 2 giờ trước để có hiệu quả của việc tắm xong trước khi đi ngủ

• Nên tắm ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ để tránh tác động tiêu cực lên giấc ngủ. Đặc biệt là trong những ngày nắng nóng khi cơ thể thường dễ mệt mỏi và khó chịu hơn, tắm sớm có thể giúp giảm bớt cảm giác này.
• Thời điểm tốt nhất để tắm là vào buổi sáng hoặc buổi tối trước 20h. Tuyệt đối không nên tắm sau 23h, vì từ khoảng thời gian này trở đi, cơ thể bắt đầu chuẩn bị cho giấc ngủ.
• Bạn nên gội đầu bằng nước ấm và sấy tóc khô trước khi đi ngủ, tránh dội nước ngay lên người hoặc từ đỉnh đầu xuống, để tránh thay đổi nhiệt độ cơ thể quá nhanh, gây áp lực lên động mạch và các mao mạch.
• Nếu bạn tắm vào thời gian muộn trong ngày, hãy tránh gội đầu, và sau khi uống bia rượu, tuyệt đối không nên tắm. Uống bia rượu có thể làm huyết quản co lại do đường huyết không kịp bổ sung, gây ra cảm lạnh, tăng huyết áp, và có nguy cơ gây vỡ mạch máu và đột quỵ.

Kết luận

Chúng ta đã biết câu trả lời cho việc tắm xong đi ngủ có tốt không, như làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây mất ngủ và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Do đó, tốt nhất là hạn chế tắm trước khi đi ngủ và ghi nhớ những lời khuyên mà chuyên gia y tế đã đưa ra.

Hãy ghi nhớ rằng việc tắm và chăm sóc da có thể thực hiện vào các thời điểm khác trong ngày mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Một số sản phẩm bồn tắm có thể giúp bạn nâng cao sức khoẻ, thư giãn và có một giấc ngủ ngon đó là những mẫu bồn tắm nằm gia đình, bể sục nước nóng và bể bơi spa.

Có nên tắm xong trước khi đi ngủ không? - Nên tắm trước 20h tối và thư giãn trong bồn tắm nước nóng để ngủ ngon hơn.

Với các tính năng ngâm nước nóng, sục khí massage hiện đại tin chắc sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu và xoa dịu cơ bắp. Nên nhớ, hãy tắm ít nhất 2 - 3 tiếng trước khi đi ngủ để đảm bảo sức khoẻ được ổn định và đi vào giấc ngủ được dễ dàng.

Liên hệ hotline: 0911 028 338 hoặc Fanpage Nội Thất HomeStory để được tư vấn chi tiết về những mẫu bồn tắm massage tăng cường sức khoẻ tốt nhất hiện nay nhé!

Xem thêm:

• Tác dụng của bồn tắm massage đối với sức khỏe và tinh thần.
• Các tiêu chí chọn mua bể sục gia đình.
• Lựa chọn kích thước bể sục Jacuzzi như thế nào là phù hợp?