Trả lời:

Đa số mọi người sẽ gội đầu xong mới tắm, tuy nhiên, theo các nghiên cứu khoa học, nên tắm trước khi gội đầu. Việc tắm trước khi gội đầu sẽ có tác dụng nhất định trong việc lưu thông tuần hoàn máu, giúp cơ thể quen với nhiệt độ nước để không tác động tiêu cực lên hệ thống thần kinh. Đặc biệt với người có tiền sử mắc bệnh tim mạch hoặc huyết áp, gội đầu trước tắm có thể gây ra chênh lệch nhiệt độ, choáng váng.

Thực tế, mạch máu, nhất là mạch máu não của con người rất yếu, khi tiếp xúc đột ngột với nhiệt độ cao có thể đối mặt với nhiều nguy cơ như phình đột ngột, dẫn đến vỡ. Gội đầu ngay lập tức có thể dẫn đến máu lưu thông kém, về lâu về dài gây các bệnh về mạch máu não hoặc thậm chí xuất huyết não.

Một điều cần lưu ý khi tắm là không nên dội thẳng nước vào cơ thể, nên để tay chân làm quen với nước trước, cơ thể thích ứng sau đó mới tắm từ cổ trở xuống và cuối cùng là gội đầu.

Nước tắm gội nên ấm vừa phải, nhiệt độ dao động từ 38 đến 44 độ C. Ở mức nhiệt này, da và tóc đều được làm sạch mà không mất lớp dầu tự nhiên. Nước ấm vừa còn giúp cho da đầu và cơ thể làm quen với nhiệt độ ở ngưỡng dễ chịu nhất, tránh các ảnh hưởng không mong muốn. Thời gian hợp lý để gội đầu là trong khoảng 5-7 phút.

Việc tắm gội đúng cách có tác dụng rất tốt trong việc loại bỏ mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ, ngăn ngừa bệnh tật, làm đẹp và chống lão hóa.

Bác sĩ Đoàn Dư Mạnh
Hội Bệnh Mạch máu Việt Nam